tunggu,,,jangan putus asa gitu dong,,,,kan ada woo tekh, dijamin,,,,jika anda mengkonsumsi woo teck langsung terasa hasilnya,,,, sudah terbukti bagi siapa saja yang memakainya,,,,,ini nyata lho, bukan hanya teori, so smile dong,,, jangan cemberut lagi
ok kita mulai denga topik pembahasan kita yaitu Tips Diet yang baik dan benar,,Gunakan dengan cara yang alami karena tidak menimbulkan efek samping
1. Percayakan kepada Product woo tekh, cara pemakaiannya lihat di arsip blog saya sebelumnya
2. Sebelum sarapan, makan siang, makan malam,,,usahakan minum air putih terlebih dahulu secukupnya
3. Makan sebanyak 3 kali atau empat kali sehari tapi porsi makan dikurangi, sedikit sedikit, karena lebih baik makan tiga kali satu hari atau empat kali sehari dalam porsi yang kecil dari pada hanya makan satu atau dua kali sehari dengan porsi yang besar
4. Perbanyak makan buah dan sayuran, karena akan memperlancar pencernaan
5. usahan untuk melakukan olah raga, olah raga ringan sperti setiap bangun pagi mengadakan senam kecil, sambil mandi pun tidak apa2, atau sebelum tidur juga baik
6. Hindari memakan makanan yang mengandung lemak,,gula,,,,dan mengandung kafein
7. Sarapan Pagi dengan benar
Jika anda sering lelah, cepat ngantuk, loyo dan bermasalah berat badan? Semua itu berawal dari SALAH dalam memilih sarapan. Sebagian besar orang makan berdasarkan keinginan mata mereka. Atau dengan kata lain, mata mereka menentukan apakah mereka perlu makan dan makanan apa yang seharusnya dimakan. Padahal kenyataannya, mata sama sekali tidak ada hubungannya dengan makanan. Tapi Pankreas lah yang mengatur semuanya! Pankreas adalah organ di badan kita yang memproduksi Gastric Juice dan Insulin.
Badan kita terdiri dari 100 trilyun sel dan membutuhkan 114 macam nutrisi yang berbeda-beda. Dan itu harus kita penuhi! Badan kita bangun di pagi hari dan menuntut 114 macam nutrisi. Dan... makanan apa yang kita berikan kepada tubuh kita di pagi hari?
Di pagi hari, karbohidrat simple(cereal olahan, roti putih, roti panggang, nasi) akan menyebabkan kenaikan level gula darah yang mendadak, yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab Diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.
Saat Anda tidak sarapan, gula darah Anda akan turun/drop di bawah tingkat normal. Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi. Anda akan kembali mengonsumsi karbohidrat simple untuk mendapatkan peningkatan kadar gula dengan cepat untuk mengatasi rasa lapar dan penurunan energi yang Anda alami. Karbohidrat simple ini akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah secara mendadak yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi lemak. Hasilnya adalah penurunan kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.
Jawabnya adalah Sarapan Berdasarkan Protein. Sarapan seperti ini akan mensuplai badan kita dengan nutrisi penting dan energi tanpa meningkatkan kadar gula dalam darah dan kadar insulin. Sarapan pagi seperti ini akan menghindarikan kita dari ketergantungan terhadap karbohidrat setiap hari. Dengan cara ini nafsu makan dapat terkontrol dengan baik, keinginan makan makanan berkarbohidrat (cemilan, coklat, kue, junk food, soft drink, nasi dan mie) akan berkurang. Sebagai hasilnya badan akan menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan dalam tubuh untuk mendapatkan energi atau sebagai sumber energi
ingat,,,,,semua tidak akan berhasil jika niat tidak ada, hanya untuk mencoba - coba, program ini membutuhkan keseriusan dan kedisiplinan dari anda. dengan cara menjaga pola hidup yang baik dan sehat, dan program ini bukan hanya untuk menurunkan berat badan, tapi juga bila anda menjalankannya dengan teratur dapat menjadi bekal dihari tua, anda tetep awet muda, sehat,kuat dan cantik
Tidak ada komentar:
Posting Komentar